Come eseguire un perfetto massaggio rilassante

Lo stress quotidiano e le giornate frenetiche di lavoro sottopongono il nostro corpo (e la nostra mente) ad un continuo e logorante sforzo. Ecco perché è fondamentale donarsi, di tanto in tanto, un massaggio rilassante che ci aiuti a staccare un po’ la spina.

Se hai riconosciuto il tuo partner in questa descrizione e stai pensando di regalargli un massaggio rilassante, sappi che la tua è un’idea davvero molto nobile e generosa.

Sono numerose le tecniche con cui eseguire il massaggio rilassante perfetto e te ne parleremo proprio nei paragrafi che seguono.

Ma è bene effettuare una premessa: il modo migliore per praticare un massaggio perfetto è frequentando un corso di massaggio professionale. Solo così potrai apprendere tutte le tecniche e i trucchi per praticare il vero massaggio rilassante.

Se risiedi in Piemonte, puoi frequentare la scuola di massaggio a Torino: qui troverai gli esperti della scuola ArteCorpo che provvederanno a formarti nella maniera più completa possibile.

La scuola di massaggio ArteCorpo è presente anche in numerose altre sedi dislocate sul territorio italiano, come Savona, Alessandria, Recco, Genova e La Spezia.

Fatta questa necessaria premessa, usa la nostra breve guida per apprendere alcune tecniche di massaggio base usate dagli esperti e condividile con il tuo partner!

Crea un’atmosfera rilassante

È importante creare un ambiente che favorisca un profondo rilassamento: spegni le luci, chiudi le persiane e ad accendi qualche candela. Potresti anche bruciare dell’incenso o lasciar risuonare della musica soft nell’ambiente.

Mi raccomando: spegni tutti i telefoni cellulari e qualsiasi dispositivo elettronico che possa distrarvi!

Usa l’olio da massaggio

L’uso di un olio da massaggio riduce l’attrito in modo che le mani possano scivolare facilmente sulla pelle e donare una sensazione più piacevole e rilassante al partner.

Strofina l’olio tra le mani per scaldarlo prima di iniziare il massaggio.

Aggiungi alcune gocce di un olio essenziale concentrato che abbia un aroma rilassante. Potresti usare, ad esempio, l’olio di lavanda o di camomilla.

Le tecniche di massaggio

Il tuo partner deve essere sdraiato a faccia in giù, con le braccia lungo i fianchi.

Stando in piedi (o inginocchiato sul tuo partner), metti una goccia di olio nel palmo della mano e riscaldala strofinando le mani. Quindi, massaggia la schiena con movimenti fluidi e lunghi: questo movimento diffonderà l’olio e riscalderà i muscoli.

Poi massaggia i muscoli dalla base della schiena alle spalle. Per massaggiare la parte bassa della schiena, ruota le nocche su e giù sulla colonna vertebrale: effettua questo movimento con delicatezza.

Passa a massaggiare le mani e i piedi, sempre con tocchi morbidi e delicati.

Termina il massaggio con gli stessi movimenti lunghi e fluidi con cui hai iniziato. Una volta che hai finito, offri al tuo partner un bicchiere d’acqua (è fondamentale idratare il corpo dopo un massaggio rilassante) e fallo riposare per alcuni minuti.