Panca piana: tutto quello che devi sapere per ottenere il massimo dal tuo allenamento
Quando si parla dell’allenamento del tronco, la panca piana, comunemente chiamato anche “bench press”, è uno degli esercizi fondamentali sia per i powerlifter, sia per i bodybuilder. Come afferma il biologo nutrizionista Marco fedeli su Xenios USA Magazine, si tratta